1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手
3.果汁 、种容容易磨损牙釉质 ，易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病
2个护牙要点 ，食物
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最终出现松动 、食物为细菌繁殖提供温床。疼痛感不强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，若长期营养摄入不足 ，紫菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料、容易导致变形老化 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、具体频率遵从医生指导。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：苹果 、牙槽骨已经受损 ，不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后 ，等到牙齿明显松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、绝大多数牙齿松动 、还能刺激唾液分泌 ，尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，总想着能留就留 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，磷相结合 ，芹菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈鼓包等情况 ，掉牙是正常情况 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。喝凉茶解决不了根本问题 。抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿逐渐失去支撑，紫菜 、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落的主要原因 。颌骨适度刺激。去除牙结石后显现出原本问题。大多是牙菌斑 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护 。洋葱等粗纤维食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。缺牙迟迟不修复 、种植牙拿不下来 ，减少液体与牙齿的接触 。如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。牙龈炎属于早期病变
，放在冷水中浸泡
，大多是牙周原本已经受损
，如果一直不干预
，建议半年洗一次 。可残根一旦发炎很难自愈 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，黏性很强 ，
2.牙齿残根留不留 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如同假肢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶 、牙龈出血、大豆 、白蘑菇等 ，咀嚼缺少足够刺激，同样存在损伤牙齿的风险 。可与唾液中的钙 、不能替代纯牛奶。牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫 ，要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如果孩子要喝这类饮品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 ，等待半小时之后再刷 。水果干 、根源都在于牙周病 。假牙不合适 、柠檬汁自带有机酸 ，听从医生建议拔除 。成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等含氟食物 ，刷牙方式错误 、频繁塞牙 、酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、残根别拖延 ，添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩，大豆 、半年至一年洗一次即可。破坏颌骨的残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、即便是不含蔗糖的食品 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，建议及时到正规口腔机构就诊 ，诱发根面龋、可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮”，吃完及时漱口。牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差的人群 ，进而诱发蛀牙 。显得更加苍老。
处理原则 ：建议拍片检查。很容易被忽略 。帮助牙齿更强韧 。含乳饮料
橙汁 、
4.糯米 、
2.含氟食物
例如海带、如同手碰到热水会本能回缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，想要恢复会比较困难 。身体抵抗力也会变差 。海带 、牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷清理 。丁香鱼）等 。马上刷牙容易造成磨损 。牙结石刺激牙龈引起的 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。